KsiBobbol, los neonatos más golosos de Distroller
junio 29, 2021
¿Emprendes o tienes un proyecto para divulgar? Contáctanos
Menú
Nos cuesta seguir una dieta y más cuando nuestro día a día se ve completamente modificado. Es importante seguir una alimentación equilibrada, te ayudamos con estos datos o trucos simples de seguir.
Hidratación suficiente: Contra la retención de líquidos, el estreñimiento y para favorecer la digestión, se deben beber entre dos y tres litros de líquidos al día, sin azúcar ni alcohol. La mejor bebida siempre será el agua.
Calidad por encima de cantidad: Recordemos que en el embarazo no debemos comer por dos, ni hay que hacer dieta, aunque se debe comer lo más sana y nutritivamente posible.
Cinco raciones de frutas y verduras: A diario debemos garantizar la ingesta de frutas y verduras en suficientes cantidades. Lo más apropiado es obtener variedad de colores con las mismas, pues de esta forma estaremos garantizando una diversidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a una buena dieta durante el embarazo.
Nutrientes indispensables: Algunos minerales, como el hierro, calcio y el yodo, son imprescindibles en la dieta de la embarazada, así como los ácidos grasos omega 3 y vitaminas como el ácido fólico. Todo ésto favorecerá el desarrollo sano del bebé.
El pescado a elegir: Es fuente de grasas saludables, hierro y proteínas, aunque algunos pescados contienen gran cantidad de mercurio, como elatún rojo, el pez espada, el tiburón o el emperador, por lo que están desaconsejados durante el embarazo, así como el pescado crudo (sushi,sashimi, etc). Escoge entonces entre salmón, merluza, atún blanco, lenguado y sardinas, entre otros.
Cocinar y lavar bien la comida: Las verduras se deben lavar bien para evitar contaminación con bacterias
También es importante controlar el método de cocción para no añadir grasas en exceso. Resumiendo, las verduras mucho mejor al vapor, y las carnes, a la plancha o al horno.
Condimenta las comidas: Los condimentos pueden ser una buena ma- nera de dar sabor a los platos y, al mismo tiempo, de reducir el exceso de sal, que favorece la retención de líquidos. Podemos usar todo tipo de especias y hierbas, y en el caso de las ensaladas, es preferible emplear limón en lugar de vinagre para obtener un extra de vitamina C.
Lo que hay que evitar: El alcohol nunca se debe consumir durante el embarazo, ni siquiera en pequeñas cantidades. Tampoco la bollería o snacks, ya que contienen habitualmente grasas trans, nada recomendables.
No hacemos spam, enviamos sólo contenido importante y puedes quitarte de la lista fácilmente.
Si tienes dudas, quieres emprender o no sabes cómo mejorar tu estrategia, escríbenos sin compromiso.
Estos bebés con varios complementos y accesorios para jugar vienen de la marca de diseño y entretenimiento mexicana Distroller, una marca 102% inclusiva y fundada por Amparo Serrano, emprendedora y pionera de la imaginación.
Cómo afrontar las crisis en la lactancia
La pérdida de la cultura de la lactancia en la sociedad ha provocado que la información de que dispone una madre primeriza sea absolutamente insuficiente. El desconocimiento sobre las crisis es una muestra.
No en todos los países se medicaliza la asistencia: no por casualidad los sistemas de atención al parto más modernos y respetuosos corresponden a los países más avanzados
Cuando el niño dibuja hace algo más que estimular su creatividad y potenciar la motricidad fina: expresa sentimientos y nos dice qué piensa de sus padres y cómo se siente él dentro del núcleo familiar.
Son necesarias nociones básicas de fertilidad y conocer qué hacer cuando el embarazo deseado no llega para evaluar todas las opciones que ofrece la medicina actual
Si ya es difícil conseguir un parto fisiológico no dirigido y respetado para una mujer sin cesárea anterior, para una que la tiene se convierte en toda una carrera de obstáculos
Un dieta sana aunque a veces sea difícil es vital, no te desanimes, te ayudamos con estos trucos simples.
Comparte: Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on linkedin Share on whatsapp Share on email Desde
Los expertos psicopedagogos de RUBIO te proponen cinco sencillas pautas para educarles sin gritos y sin perder los nervios
A veces la naturaleza necesita una pequeña ayuda, y en el caso de la reproducción asistida, el proceso puede ser largo y debemos saber cómo afrontarlo.
Se ha olvidado el sector educativo que los adolescentes a los que bombardean con actividades también están confinados con lo que eso supone.
¿Cómo están viviendo vuestros hijos adolescentes el confinamiento?
Llevamos más de un mes confinados con nuestros hijos en casa, sin ver un final próximo real para que vuelvan a caminar por las calles o volver. ¿Cómo les ayudamos?