nutricion infantil

Hoy te voy a proponer algunos tips para una correcta nutricion infantil, ¡no te los pierdas!

  • La comida no debe ser un momento protocolario y aburrido. La alimentación resultara mas sencilla, si a los platos se les incluye alguna decoración extra. No es lo mismo una ensalada de verduras que la cara de un payaso con zanahorias, pepinos y lechuga, por ejemplo.
  • Jamás dejes pasar el desayuno. Se considera la comida principal del día y por lo tanto nunca debe desaparecer de la dieta de los niños. Este debe ser lo mas variado posible.
  •  La combinación de alimentos es esencial. El niño comerá de todo, si mamá le enseña a variar los alimentos. El menú no debe depender sólo de comida rápida ni alimentos instantáneos.
  • Cambio de frituras por frutas y vegetales. Al salir del colegio es muy común que los padres esperemos a nuestros hijos con algo para comer mientras llegamos a casa, se recomienda recibir al niño con un recipiente de frutas y verduras cortadas en cuadraditos o bastoncitos, los colores le resultarán más atractivos.
  • Alimentos a la hora. La vida de los niños generalmente está compuesta por rutinas y hábitos. El cambio frecuente del horario de comida generará confusión y malos hábitos en la mesa.
  • La hidratacion es muy importante. Cuando un niño pide un vaso de agua es porque en verdad lo necesita. Eliminar la sed ayudará a una correcta hidratación y digestión.
  • Hora de ejercicio y juego. Además de ser una necesidad para el desarrollo motriz, este momento activará su metabolismo para mantenerlo en forma.

Estos eran los tips que tenia para compartirte.

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