No come fruta ni verdura. ¿Que hago?

Una pregunta muy común de los padres cuando sus hijos se niegan a probar la fruta y la verdura es, ¿que hago? ¿de donde van a sacar las vitaminas y minerales que necesitan? ¡¡Tranquilos!! Es cierto que cuando recién comenzamos con la alimentación complementaria, lo mas normal es que la rechacen, lógico, están acostumbrados a … Read more

Como hacer una buena fritura

Cuando hablamos de frituras lo primero que se nos viene a la cabeza y lo primero que oímos, es que se deben consumir esporádicamente, y que lo mejor es consumir alimentos hervidos, a la plancha, al horno, al vapor, debido a que en su cocción no utilizamos tanto aceite y es, por lo tanto, mas … Read more

Embarazo y cansancio. Como ayuda la alimentacion

Es normal durante el embarazo, sentirse mas cansada, esto se debe a los cambios que se producen en el organismo. Lo mas importante para poder sentirnos bien, es dormir por la noche, al menos 8 horas, y si se puede, tomar una siesta durante el día. Ademas de esto, la alimentación, juega un papel fundamental. … Read more

Tips para la alimentación infantil

Hoy te voy a proponer algunos tips para una correcta nutricion infantil, ¡no te los pierdas! La comida no debe ser un momento protocolario y aburrido. La alimentación resultara mas sencilla, si a los platos se les incluye alguna decoración extra. No es lo mismo una ensalada de verduras que la cara de un payaso con zanahorias, pepinos y … Read more

Prevenir las estrias en el embarazo

Hoy te voy a hablar sobre un problema que es muy común en el embarazo, se trata de las estrías. Éstas suelen aparecer en zonas como la tripa, las piernas, las caderas y los pechos. Te voy a contar como una alimentación equilibrada, que incluya ciertos nutrientes, puede ayudar a prevenirlas. El primero que te … Read more

Chucherías saludables para los cumples

En los cumpleaños de nuestros hijos se suelen entregar a los invitados bolsitas con toda clase de chucherías, pero ésta no es una opción muy saludable, por varios motivos. Primero que nada porque aportan calorías vacías, esto quiere decir que aportamos calorías a nuestro organismo sin aportarle ningún nutriente. Además de azúcar, también contienen diversos … Read more

El pescado en los niños

Sabemos que es muy importante llevar una dieta saludable, manteniendo buenos hábitos alimentarios y evitando el consumo de alimentos perjudiciales para la salud, bueno, esto cobra aun mas importancia en el caso de los niños, porque se encuentran en etapa de crecimiento y necesitan de ciertos nutrientes para poder crecer sanos. Por experiencia sabemos que … Read more

La actividad física en los niños

Sabemos que  las claves para  llevar una vida sana son, una buena alimentación, mantener hábitos saludables y hacer ejercicio físico. Estos puntos también son muy importantes en los niños. La alimentación es fundamental para su crecimiento, los buenos hábitos que aprenden en la niñez los acompañaran durante toda su vida y hoy veremos los beneficios del … Read more